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Hoje é Terça-Feira, 19 de Junho de 2018
Top 10 ervas anti-envelhecimento e especiarias


Top 10 ervas anti-envelhecimento e especiarias



Guru saúde Alternativa Dr. Joseph Mercola revela seus 10 melhores ervas e especiarias para prevenir a doença e combater o envelhecimento.

Métodos pouco ortodoxos do Dr. Joseph Mercola fizeram dele uma das figuras mais controversas do mundo da medicina alternativa. Aqui, Dr. Mercola faz a contagem regressiva dos 10 especiarias mais poderosas que você pode já ter em sua cozinha que podem combater o envelhecimento e prevenir a doença.
Ele sugere que você incorporar uma variedade dessas especiarias em suas refeições diárias para maximizar o seu benefício - consumindo apenas 1 colher de chá por dia de qualquer uma destas ervas e especiarias podem ter um efeito positivo sobre a sua saúde. Ao escolher entre ervas frescas ou secas, Dr. Mercola sugere que a variedade doce é mais poderoso. Em geral, quanto mais perfumado a erva, mais forte seus benefícios. Você pode, no entanto, obter quase os mesmos benefícios de ervas secas se você armazená-los em um recipiente hermético da luz solar direta.

10. Proteja suas células da pele: Spice italiano

Células da pele danificadas nos fazer parecer mais velho prematuramente. Dr. Mercola recomenda a adição de uma mistura de especiarias italiano para sua cozinha, que pode fornecer proteção vital no nível celular. Basil, ingrediente chave italiano especiaria da mistura, é carregado com antioxidantes que podem proteger as células dos radicais livres prejudiciais - as moléculas nocivas que também contribuem para doenças cardíacas, câncer, osteoporose e doença de Alzheimer.

9. curar de infecções mais rápidas: Tomilho

As infecções bacterianas podem variar de uma dor de garganta comum a pneumonia potencialmente mortal. Estudos têm mostrado que o tomilho pode matar as bactérias MSRA, que levam a staph infecções. Adicionalmente, extractos de tomilho são utilizados em colutórios para tratar inflamações e na tosse gotas para tratar infecções de garganta.

8. combater a inflamação: Sábio

Inflamação no nível celular é a principal razão que o corpo envelhece mais rápido do que deveria. Dr. Mercola acrescenta sábio para suas refeições para combater a inflamação. Esta erva pode ajudar a combater a inflamação causada pela artrite reumatóide, a asma e a aterosclerose, o que provoca um endurecimento das artérias.

3. aliviar a rigidez devido à artrite: Canela

À medida que envelhecemos, muitos de nós pode sentir dores musculares e articulares devido à artrite. Canela contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a aliviar a dor. Além disso, as propriedades antibióticas da canela ajudar a evitar infecções do tracto urinário, a cárie dentária e doença periodontal, e têm sido mostrados para matar as bactérias nocivas, E. coli.

2. Luta praticamente tudo: Cloves

Dr. Mercola descreve dentes como "canela em esteróides." Assim como canela, cravo pode ser benéfico contra dores e artrite musculares. De todas as especiarias, cravo recebeu o maior ORAC (Oxygen Radical capacidade de absorção) Score, o que significa que é o mais alto em antioxidantes. Além disso, cravo contém eugenol, que tem benefícios anestésico suave úteis para dor de dente, dor de goma, e dores de garganta. Cloves também oferecem alívio de doenças respiratórias, como asma e bronquite, e eliminar os parasitas intestinais, fungos e bactérias. Isso faz você pensar, há alguma coisa dentes não pode fazer?

1. prevenir o câncer e Alzheimer: Cúrcuma

Muitos de nós já sentiu os efeitos do câncer e doença de Alzheimer em nossas vidas. No entanto, na Índia, onde a cúrcuma é amplamente utilizado, a prevalência dos quatro tipos de câncer mais comum nos EUA é 10 vezes inferior. Os pesquisadores atribuem isto, em parte, a curcumina, o composto que dá a sua cor amarela cúrcuma. Os estudos de laboratório sugerem que a curcumina é eficaz tanto na proteção contra o câncer e na indução da morte programada de células de câncer de cólon. Além disso, estudos populacionais têm demonstrado que a população idosa na Índia parecem ter a menor taxa de doença de Alzheimer no mundo.

Quando se trata de combater o envelhecimento, a melhor abordagem é adotar um estilo de vida saudável. Isso significa que a atividade física regular, a qualidade do sono, e embalar sua dieta cheia de alimentos saudáveis. De acordo com o Dr. Mercola, acrescentando algumas ou todas essas especiarias para o seu cozimento não só vai apimentar a sua refeição, só ele pode salvar sua vida.

7. Melhorar a digestão e sono: Manjerona

Um sistema digestivo saudável e uma boa noite de sono são essenciais para sua saúde geral. Estudos mostram que a incorporação de manjerona em sua dieta podem ativar as células que ajudam na digestão. Se você está tendo problemas para dormir, tente adicionar cinco gotas de óleo de manjerona, disponível em lojas de alimentos saudáveis, para um banho quente. Óleos essenciais da erva pode aliviar o stress, ajudando você a dormir tranquilamente durante a noite.

6. Imunidade reforço: Oregano

Numerosos estudos têm demonstrado as propriedades antioxidantes do orégano. Seu agente ativo, ácido rosmarínico, elimina os radicais livres que nos envelhecem e contribuem para a doença. Além disso, o orégano também é um dos antibióticos e antifúngicos mais fortes e mais eficazes de largo espectro lá fora. Pode ajudar a matar Cândida, ou infecção por fungos, bem como infecções fúngicas das unhas.

5. Mantenha o seu coração jovem: Apple Pie Spice

Ginger é o ingrediente chave nesta mistura de especiarias aromáticas. As propriedades anti-inflamatórias de gengibre manter o coração jovem e suas artérias desobstruídas. Além disso, o gengibre ajuda a proteger contra bactérias e fungos. Ela estimula o sistema imunitário e pode proteger contra a aterosclerose através da redução dos níveis de colesterol e prevenção da oxidação de LDL (o colesterol mau). Como um benefício adicional, o gengibre é um tratamento potente para as náuseas.

4. Estimular sucos digestivos: Pimenta da Jamaica Jamaican

Pimenta da Jamaica é produzido a partir do fruto da planta Pimenta dioica e tem um sabor apimentado complexo que se assemelha a uma mistura de canela, zimbro, cravo da índia e noz moscada. Para manter o intestino saudável, Dr. Mercola recomenda esfregar pimenta da Jamaica em sua carne e legumes ou aspersão-lo em suas sopas. É óptimo para os seus efeitos anti-gás, e auxilia a digestão. Pimenta da Jamaica jamaicano também ajuda a manter o açúcar no sangue sob controle, que é uma das principais maneiras de manter suas artérias jovens.